Terug naar overzicht

Discipline 'Help! Ik heb geen zin'

Blog

Wanneer opgeven WEL een optie is

Als klein meisje... wat keek ik op tegen topsporters. Hun ijzeren discipline... continu hard werken, gezond eten, doorzetten... altijd gemotiveerd zijn. Nu... samen trainend met Olympiërs... weet ik dat ook zij hun 'zwakke' momenten hebben. 'Zwakke momenten'... ik schrik van mijn eigen taalgebruik! Het impliceert een cultuur waarin gebrek aan motivatie NIET mag bestaan en opgeven absoluut NIET kan. Wat een zwakkeling ben je als je hier toch 'last' van hebt... of niet? Motivatie... de wil om door te gaan en niet op te geven... hoe 'werkt' ze?

Uitstappen
Al kijkend naar de race in Rio waar een trainingsgenoot aan deelneemt, strijk ik zachtjes over de achterzijde van een felroze T-shirt. Glimmende gouden letters weerkaatsen het licht dat uit de woonkamerlamp komt. De afzonderlijke letters vormen gezamenlijk de tekst: ‘When you feel like quitting, think about why you started’. De woorden schitteren in mijn ogen... ogen gericht op m'n trainingsmaatje op TV die nu echt moet doorbijten. Het einde van de wedstrijd... benen zo zwaar als lood... het voelt alsof je geen stap dichterbij de finish komt. Op andere momenten vliegen de (kilo)meters voorbij. Herken je dat? Soms lijkt er aan een dag geen einde te komen, terwijl andere dagen een seconde lijken te duren. Uitstappen. Uit de wedstrijd, of… uit het leven -zoals een naaste recentelijk heeft gedaan. De verleiding kan zo groot zijn als het (te) zwaar wordt.

Waarom opgeven GEEN optie is
Heerlijk vind ik het om fris, vrolijk en klaarwakker voordat mijn wekker gaat de dag te beginnen. Lekker vroeg m’n hardloopschoenen aantrekken om de frisse buitenlucht in te ademen. Toch zijn er momenten waarop je lichaam 'niet lekker loopt'... waarop je even niet goed in je ritme komt. Bekenden zien het meteen aan m'n loopstijl: ‘gespannen krampachtig’ in plaats van op souplesse, ‘stampend’ in plaats van lichtvoetig en ‘wiegend’ in plaats van lekker pittige armbewegingen naar achter. Kijkend naar de Olympische Spelen op televisie. Aan de gezichten zie ik dat m'n trainingsmaatje niet de enige is die het nu echt heel zwaar begint te krijgen. Ik weet dat ook zij op zo'n moment even denkt: “Ik wil niet meer!”. Haart hart die keihard bonkt in haar lijf... gedachtes die steeds harder 'schreeuwen' dat ze ECHT NIET meer kan, MOET uitstappen. De slogan van Alpe D’Huzes schiet door m’n hoofd: ”Opgeven is geen optie’. Waarom is opgeven eigenlijk geen optie?

Formule
Mijn ogen gericht op een formule. Een formule over motivatie. Vroom, de wetenschapper 'hierachter', onderscheidt drie factoren die bepalen of je wel of niet doorzet... of opgeven WEL of geen 'optie' voor je is. Zodra een parameter op nul staat, is je motivatie ook nul... 

1. Mate van zelfvertrouwen: Geloof je zelf dat je in staat bent om de gevraagde inspanning te leveren? 
2. Beloning: Is er voldoende relatie tussen de inspanning en de 'beloning' in de vorm van geld, erkenning, persoonlijke groei, voldoening? 
3. Draagt de inspanning bij aan je doelen en past ze binnen je waarden?

Wat kan ik een kracht- of hardlooptraining met enige tegenzin beginnen... maar zodra ik eenmaal het (zelf)vertrouwen ervaar de training te kunnen, opeens vol motivatie en enthousiasme bezig zijn! Wat kan ik qua energie ‘leeglopen’ zodra m’n activiteiten niet in lijn zijn met mijn doelen. Een stip / doel op de horizon
waar je meteen enthousiast en energiek van wordt. Heerlijk gevoel! Een stip die zo hard magnetisch (aan)trekt, dat je 'gewoonweg' nauwelijks meer denkt aan uitstappen...

'When you feel like quitting, think about why you started'
Waar ik ontzettend veel energie van krijg, is mensen proberen te inspireren vol enthousiasme & levenslust een ‘succesvol’ bestaan te leiden waar iedereen letterlijk en figuurlijk beter van wordt. 'Running' the world (a bit) 'better'... dat is mijn missie. Deze ‘why’ helpt mij om ook de ‘benen-als-betonblokken-gevoeldagen’ goed 'door te lopen'. 

Waarom doe jij wat je doet? Geeft jouw ‘why’ ook zoveel motivatie & energie dat opgeven geen optie voor je is? Of ervaar je dat de andere twee factoren (je zelfvertrouwen en de 'beloning') demotiverend werken? Erg benieuwd! Laat het weten in de comments op SocialMedia.


xxx
Patty